疫情防護小知識

1.科學佩戴口罩
：口罩蓋住口鼻和下巴，鼻夾要壓實；口罩出現髒污、變形、損壞、異味時需及時更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時；在跨地區公共交通工具上，或醫院等環境使用過的口罩不建議重複使用。
注意
：不要上下或者内外反戴口罩，更不要戴口罩時露出口鼻
。
2.注意個人衛生：餐前餐後注意正確的洗手步驟，遵守呼吸道禮儀。

3.調整好自己的生活方式：不要熬夜，多喝水，不要過食膏粱厚味，不要大魚大肉天天吃，保持大便通暢。
4.養成健康的生活方式：加強身體鍛煉，堅持作息規律， 保證睡眠充足，保持心态健康；健康飲食，戒煙限酒；有症狀時，及時就醫。